överskriften talar verkligen för dig själv....

Jag har tagit tag i mitt liv igen. det har jag verkligen. Ska förklara allt!

Jag gick runt och tänkte lite för ett tag sedan och kom fram till att jag verkligen inte var nöjd med mitt liv just då. Jo, jag var visst nöjd med mitt liv, det var jag. Men jag var inte nöjd med mig själv. Det har jag inte varit på 12 år i för sig, men då, för ett tag sedan, bestämde jag mig för att nu måste det ske en förändring. Något måste hända!!

Jag funderade och klurade på hur jag skulle gå till väga för att lyckas denna gången. Jag läste säker igenom 50 olika instagram konton där folk hade gått ner i vikt och lyckats och även konton där folk höll på med sin viktresa och var på god väg att lyckas. LCHF dök upp på minst 90 % av alla dessa konton. Ok, tänkte jag. Är det kanske det som jag ska prova??? Plötsligt slog det mig att Katrin Zytemierska skrivit en bok kring hennes viktresa med LCHF. Jag köpte hennes bok "dags att bli smal". Den var riktigt rolig och inspirerande. Jag bestämde mig för att börja...

Jag satte  mitt startdatum den 12 maj 2017.  När den 12 maj började närma sig försökte jag peppa mig genom att läsa mycket kring dieten och även ladda på med bra varor hem. Dagen D kom till slut. Den 12 maj var här!!!!  Nu har det gått över 6 veckor och jag har fortsatt utan att falla dit en enda gång. Jag har gått ner 5,7 kg 😃 Jag är så sjukt stolt över mig själv, jag vet att jag kommer att fixa det denna gången. 

LCHF är ingen diet som gör så att man rasar i vikt. Man går ner ca 0,5-1 kg i veckan. Jag har legat på ca 1 kg i veckan förutom en vecka då vågen stod still. Om ca ett år kommer jag ha nått min målvikt.  

jag kommer blogga mer nu och skriva ner mina resultat och även hur det går för övrigt med allt. Jag berättar mer i nästa inlägg.  

Kram på er!

Ni kommer att förstå vad jag menar med min rubrik....

Dagen har varit mycket bra, den har mestadels bestått av jobb dock men det är roligt tycker jag.

På förmiddagen hämtade jag upp Emma som skulle till tandläkaren. Även det gick bra, inga hål. Efter jobbet mötte jag upp min kompis och vi gick och åt lite mat och pratade om ditt och datt. Vi träffas inte så ofta så det finns alltid mycket att prata om. 

Sitter och kollar på det okända nu medan jag skriver detta inlägg. Jag tror faktiskt lite på det övernaturliga. I vårt gamla hus som nu är rivet då vi byggde vårt nya hus på samma plats, där hände massa konstiga saker. Det huset var en gammal vävstuga från mitten av 1800-talet. Inte konstigt att det att det hände saker där, fanns nog mycket historia i väggarna. I ett annat inlägg ska jag berätta om dom händelserna som skedde under dom tio år som jag bodde där. Det inlägget kan bli ganska läskigt....

Nu till förklaringen ang dagens rubrik. På mitt jobb finns en person som hyr ett av kontorsrummen, han jobbar alltså inte på företaget utan hyr endast ett rum. Han har köpt världens sötaste lilla valp. Valpen heter Affie och är helt underbar. Han tar med henne korta stunder till jobbet för att hon ska vänja sig vid att vara där. Jag har svårt att koncentrera mig på mitt jobb för att jag sitter och tittar på henne hela tiden. Jag ser henne från min plats.... Ni ser ju själva på bilderna ❤️😍

Ha en fortsatt trevlig onsdag 😘

Gabriel och Emma, jul på Liseberg för några år sedan

...och få alla bitarna att falla på plats.....

Ja, tror inte jag är ensam om att kämpa för att få vardagen att gå ihop med jobb, skola, aktiviteter, städning, matlagning och kanske en liten stund av egentid per dag.

Jag har funderat mycket på just detta i omgångar under väldigt många år. Har precis slutat på mitt andra jobb som jag har jobbat på i 15 år och det var ett enbart kvällsjobb. När man jobbar kväll har man nästan inte någon möjlighet att få fasta rutiner att gå ihop, i alla fall inte när man även jobbade dag också som jag gjorde. Ja, det låter ju vansinnigt, men jag jobbade 50% på mitt förra jobb och 70% på mitt nuvarande jobb samtidig. Detta gjorde jag under 3 års tid, och då jobbade jag också varannan helg. När jag väl var hemma orkade jag inte ta tag i något. Nu har jag gått över på heltid på mitt nuvarande jobb, och jobbar 7-16 varje dag och ledig helgerna. Det är så stor kontrast mot hur mitt liv såg ut för bara någon månad sedan och jag har inte hunnit ställa in mig ännu. Men jag njuter av att kunna vara hemma med min familj varje kväll och helg, det är helt underbart.

Men tillbaka till vardag och rutiner. En sak som jag vill ska funka till 100% är middag och planering kring detta. Tycker det är en viktig stund på eftermiddagen då hela familjen samlas för att sätta sig ner och äta. Jag försöker att laga en ordentlig middag varje dag, men den är nästan aldrig planerad, utan jag kan komma på vad jag ska laga när jag sitter i bilen på väg hem från jobbet. Det brukar oftast innebära att jag kör förbi den lilla lokala Ican för att akuthandla det som behövs. Det är både jobbigt och oekonomiskt att göra så som jag gör.

Nu har jag bestämt att vi ska ha ett litet familjemöte på söndagar där vi tillsammans planerar vad vi ska äta under nästkommande vecka, och även skriver ner en inköpslista på det som behövs. På måndagar ska jag åka och handla allt som behövs för hela veckan. Puh, det låter så bra i mitt huvud, hoppas att det även funkar i verkliga livet. 

Jag återkommer mer om detta och uppdaterar er även om hur det går för oss 😊

Något som vi har börjat med lite är att barnen ska få varsin dag i veckan som dom ska ansvara för matlagningen. Dom bestämmer själva vad dom ska laga, hur det ska dukas och även städning efteråt. Det har väl inte funkat fullt ut ännu, men vi är på god väg och vi kommer jobba vidare med det. Jag tror det är viktigt för dom att lära sig ta ansvar, och dom verkar tycka det är ganska kul. I alla fall Emma 😄

Mer vardag blir det i ett annat inlägg. Nu ska jag kolla på Dawson's Creek 🙈💕 

Puss på er och njut av er måndagskväll 😘

Jag och Emma när vi var på Disney on Ice i år

Emma och Fause ❤️   

En liten presentation....

Jag vet att jag skrev lite om mig själv i mitt första inlägg 2012, men en repetion kan väl aldrig skada :-)

Jag är en tjej på snart 35 år, väldigt, väldigt snart. Om typ 3 veckor närmare bestämt.....

Jag bor i en stad nära Göteborg tillsammans med min man som jag varit gift med i snart 12 år. Vi har två barn, en pojke på 12 år och en flicka på snart 11 år. Det är bara 17 månader mellan dom ❤️

Vi har även fem katter, sjukt många jag vet, men vi hade lite svårt att lämna bort våra kattugar som kom förr förra sommaren. 

Vi bor i vårt drömhus som bara är två år gammalt. Det har varit en lång, hård och jobbig tid innan vi fick godkänt av kommunen att få bygga detta hus, hela tio år faktiskt. Får ta och berätta om den resan i ett annat inlägg. 

Det jag trivs med allra mest är att bara få vara hemma och mysa med min familj. Tända en brasa, lägga en skön filt över mig och njuta. Det är verkligen livet....

Jag jobbar i kundservice på ett media företag och det trivs jag väldigt bra med. Gillar att hjälpa och vägleda kunder som behöver hjälp.

Nu tänkte jag berätta lite om helgen som precis har varit. Den har väl inte hänt sådär jättemycket, men men...

I lördags var jag med min dotter på hennes ridlektion. Det gick väldigt bra. Hon fick en häst som hon inte tyckte så bra om, hon påstår att han bockar av sina ryttare och att han även bråkar en del i boxen. Men hon gick in till honom och borstade och fixade med honom utan problem och han verkade ha en av sina bättre dagar då han inte gjorde något hyss alls. Under själva ridlektionen gick det strålande och Emma utsåg hästen till sin "favvohäst". Verkligen ett lycklight slut på den stallvistelsen. 

På söndagen var det dags för kalas hos mina föräldrar, båda hade fyllt år och pappa blev hela 60 år. Det var ett mysigt kalas som avslutades med mammas berömda semletårta. Jag smakade aldrig då jag inte gillar semla. 

När barnen lagt sig fortsatte jag och K att titta på Dawson's Creek, den gamla serien håller vi på att streck kolla på. Jag tycker den är så mysig :-)

Jag tänker faktiskt fortsätta kolla på den nu, så puss på er till nästa gång 😘

Frank (den svarta), Findus (brun/svart) och Alice (vit/svart)

För att kunna fortsätta....

Jag gick in en stund och läste lite på bloggen och kände att jag faktiskt saknar att vara här. Saknar att skriva av mig och ventilera mina tankar. Funderar på att ändra inriktning och skriva lite mer allmänt om allt som händer och sker i mitt liv.  Jag vill blogga, men jag tror inte att jag bara vill skriva om vikt och träning längre. 

Nej, jag tror det får bli så faktist, för jag vill blogga och jag vill blogga om ALLT, träning, barn, familjeliv och allt annat som hör livet till. 

I nästa inlägg kommer jag ge er en presentation av mig och min familj, jag kommer också berätta lite om vad som hände helgen. 

puss på er och ha en fortsatt trevlig söndag!

När man har lite att göra på jobbet....

....hinner man tänka och fundera mycket på allt och ingenting.

Mina tankar cirkulerar mycket kring min kropp, vikt och allt som hör till just det. Jag vill väldigt gärna gå ner i vikt, det är mitt stora mål i livet. Men jag har försökt så otroligt många gånger och typ misslyckats var ända gång. Jag skapade denna blogg för att peppa mig själv, jag har gått på massa olika dieter och även viktväktarna och Xtravaganza. Allt har fungerat, men det blit aldrig långvarit. Någonstans skiter det sig alltid... Är jag för svag? Varför kan jag inte bara lösa detta? JAG VILL INTE VARA TJOCK LÄNGRE!!!    

Ja, detta har jag gått runt hela kvällen och grubblat på... Inga roliga tankar, men nyttiga tror jag. Jag har bestämt att nu efter semestern, till hösten ska jag lägga upp ett schema för mig. Jag ska sätta upp ett stort mål och även delmål. Jag ska läsa på om olika dieter och hitta en som passar mig.

Till hösten tänker jag ta tag i mig själv....      

I nästa blogg inlägg tänker jag skriva om lite olika dieter och vad jag tycker om dom, kanske jag kan enas om något som kan funka för mig till hösten.   

Jag ber om ursäkt att detta blogginlägg blev så deppigt, men i bland känner jag mig deppig och trött på mig själv, min kropp och min livsstil.... Dax för en förändring!

Kram och godnatt!        

Det är starkt att våga erkänna sina nedgångar och svackor.....

Jag vet att det är väldigt längesedan jag gjorde en uppdatering på denna blogg, har till och med funderat på att lägga ner den helt och hållet. Men jag tycker det är synd,  har ändå mått väldigt bra när jag väl varit aktiv här och delat mina tankar och funderingar med er. Det är skönt att skriva av sig i bland...  

Jag har tagit upp mål och delmål i denna blogg förut, vad det innebär att sätt upp mål för sig själv. Men vad händer om man inte lyckas hålla målen? Ska man deppa i hop totalt? Ska man ge upp? Om kämparglöden inte finns där längre, vad gör man då? Här är några smarta tips för att kunna nå sitt mål:

Utan mening och mål kommer vi sällan framåt men först och främst är det viktigast att veta varför man vill nå sitt mål. Drivet, vad man vill uppnå. Vad som skulle få en att kämpa för att uppnå målet oavsett vilka hinder som dyker upp längs vägen, vad det ger en personligen. 

Vår tillvaro förändras alltid. Tre månader är ungefär den gräns för vad som vi kan ha realistisk överblick och kontroll över. Ju längre bort i tid målet ligger, desto större risk för att saker och ting ska ha förändrats så mycket att ens planer inte längre gäller eller fungerar.  

Poängen med metoden SMARTA mål är att sätta mål som man på förhand vet att man kommer att kunna nå. Det skapar ännu bättre förutsättningar för att man faktiskt ska lyckas.

Man får utgå från sitt tremånadersmål/SMARTA mål och skriv ner allt man behöver göra för att komma dit. En slags actionplan som man kan bryta ner till veckor och dagar om man vill.

Man är bäst på att vara sig själv.  Man ska inte jämför sig för mycket med andra, utan använd strategier som bygger på ens egna styrkor, fördelar och vad man faktiskt tycker är kul. Tankar spelar stor roll här också; om man tror att man kommer att lyckas så är chansen mycket större att man i praktiken kommer att göra det också.     

Det kommer att hända saker som gör att man tappar modet och lusten. Det inträffar alltid oförutsedda händelser. Det behöver inte betyda att man gjort något fel, eller att det är ett tecken på att man ska ge upp. Det betyder bara att det är jobbigt ett tag, för att man håller på med förändringar  Det är här många ger upp i stället för att hitta en ny väg för att komma förbi hindret.

Det är skillnad på att vara beroende av andra för att kunna ta steg mot sina mål nå sina mål (vilket helst bör undvikas) och på att behöva andra för att få kraft, stöd, inspiration, tröst och pepp från omgivningen. Man väljer ut några man har förtroende för som man kan ha som bollplank när det går bra, när man vill diskutera något eller när det blir uppförsbacke.

Vad ska man göra när man når sitt mål? Fyll dina mål med känsla, beskrivningar och firande. Hur känns det att tappa x antal kg? Hur känns dett att kunna ta på sig DOM byxorna o.s.v

Man gör något litet varje dag som för en närmare sitt mål. Börja gärna dagen med det. Hellre en halvbra planering som utförs målmedvetet, än en fantastisk målstrategi som aldrig omsätts i handling… 

Boka in ett firande, något roligt som man vill belöna sig med när målet är nått! Att även fira små delmål längs vägen är ett bra sätt att hålla engagemanget uppe.

Nu känner jag mig mer peppad, nästa inlägg tänker jag lägga upp mina mål inför hösten :-)

Sov nu gott!!!

Att ha rutin på livet gör människan tryggare…..               

Nu kan man känna svaga aningar om att hösten sakta sveper in. På ett sätt är det lite sorgligt eftersom jag verkligen älskar sommaren med dess värme, sol och underbara kvällar. Men på ett annat sätt är det skönt när hösten kommer och allt blir som vanligt igen med rutiner, jobb och skola.

När rutinerna börjar lägga sig som en vardag i ens liv igen är det också lättare att starta om sitt hälsosammare liv. Man får mer struktur på sin träning och fram för allt kosten. Man har lättare att göra sitt inre schema när dagarna ser så gott som lika ut. Vissa människor klarar även av det under sommaren och semestern, dessa borde verkligen få en medalj tycker jag.  Det krävs så hård disciplin för att fixa det.  Den disciplinen har inte jag….

På måndag börjar skolan igen för barnen och det är då min tanke är att starta om på ny kula. Tänkte faktiskt muntra upp mig lite med nya träningskläder och skor. Då kanske det är lite lättare att hitta motivationen.  Att handla in de rätta varorna är viktigt för en nystart. Ut med det onyttiga och ersätt med bättre och hälsosammare råvaror.

Men är det så lätt att gå och handla och är det verkligen rätt produkter man släpar hem i sina kassar? Tycker det kan vara väldigt svårt att avgöra i mellan åt. Vad ska jag köpa? Vad ska jag undvika att köpa?

Mina basvaror i min matkasse brukar vara:

• Frukt och bär
• Grönsaker
• Lättmjölk
• Lätt Creme Fraiche
• Bregott
• Mörktbröd
• Lätt yoghurt (med någon smak)
• Ägg
• Mineralvatten
• Pasta
• Potatis
• Juice
• Nötter
• Krossade tomater
• Blandfärs
• Ost
• Skinka

Ja, detta är ju ett litet urval. Allt kanske inte är super nyttigt, men jag handlar ju för en hel familj inklusive två små barn. Hade man varit ensam kanske det hade sett annorlunda ut, men man måste försöka se till allas intresse.

Detta blogginlägg påminner mig om att det faktiskt är dags för att handla redan idag. Ska försöka att tänka så nyttigt som möjligt när man vandrar genom alla gångarna i affären.  Återkommer med resultatet.

Ha en fin Torsdag alla!