...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...

Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka.

Under min första semesterdag drog jag och dottern på spa, på Sankt Jörgen här i Göteborg. Det var verkligen fantasktiskt mysigt. Min dotter har inte varit på spa tidigare så för henne var det himmelriket. Hon älskar hundvård, hårvård och allt annat som hör till. 

Efter att vi badat och gjort spa ritualen gick vi och duschade och fixade till oss lite för att sedan avnjuta en god lunch. Lunchen bestodd av ryggbiff och en varm salld. Helt ok. Dottern fick en liten efterrätt och jag valde att endast ta en kaffe efter maten.

Det var verkligen en lyckad dag som vi med all säkerhet kommer att göra om någon gång längre fram. 

Nu under semestern har jag ingått en pakt med mig själv, jag har bestämt att jag ska ut och gå minst en halvtimme varje morgon. Både i går och idag har jag hållt detta. Jag har ställt klockan och varit ute i skogen innan klockan hunnit slå 8.00 Helt underbart när man kommer hem och känner att man har gjort detta. Ska bli väldigt roligt att se om det resulterar i någon förändring på vägningsdagen på söndag.

I söndags vägde jag mig igen eftersom det är min vägdag då. Vågen visade på -0,9 kg. Så nu har jag gått ner 15,9 kg, svårt att fatta och ta in... Kämparglöden tänds mer än vanligt när vågen visar positiva resultat. 

Nu ska jag äta lite frukost och sedan ska jag städa hela huset, inte så roligt men behövligt.

Kram på er!

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...

Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planering av maten ett måste. 

Sen ca två år tillbaka har jag börjat skriva veckoschema på alla middagar. Inte bara för min egen del utan även för resten av familjen, så slipper dom fråga och fundera på vad det blir till middag. Jag skriver som sagt ett schema varje vecka och sedan åker jag och gör en veckohandling. Det är en stor förändring för oss i vår familj. Tidigare kunde jag fundera på vägen hem från jobbet vad jag skulle laga. Det innebar ofta att jag fick stanna till vid den lokal Ica affären för handla det som inte redan fanns hemma. Det blev dyrt i slutändan och även stressigt i mitt huvud och inte heller speciellt genomtänkt eller nyttigt alla gånger.

Nu behöver jag aldrig fundera på vad jag ska laga, det är redan planerat och allt finns hemma för att tillaga rätterna.

Nu när jag går på viktväktarna är detta systemet helt avgörande. 

På detta sättet har jag full kontroll på vad jag ska äta, inga förhastande beslut. Innan vi hade matschema köpte vi hämtmat minst en gång i veckan. Det kunde vara pizza, Mcdonald´s, Burger King, Max osv. Oftast blev det hämtmat när jag inte orkade komma på något att äta, eller helt enkelt inte orkade laga något. Nu köper vi kanske hämtmat en gång var tredje månad. Kanske inte ens så ofta. Vilken vinst för plånboken och hälsan.

Ni som läser kanske upplever matschema som bökigt och jobbigt. Och ja, i början var det så för mig också. Men det blir en vana tillslut som allt annat. Tror jag skulle bli väldigt stressad och vilsen utan vårt matschema nu. Det skulle bli som att släppa kontrollen helt. Även min familj skulle nog reagera om det inte kom upp ett schema någon vecka, det har blivit en vana även för dom.

Så här ser vårt matschema ut för nästkommande veckan, jag handlar på torsdagar så schemat börjar alltid på fredagar:

Jag tror att ni kommer reagera på lördagens middag, ha ha ha ha, men det är faktiskt väldigt god kombo :-)

På torsdagar brukar vi ha en lite mer enklare middag som är enkel att laga eftersom vi den dagen handlar allt för nästkommande vecka. Igår var torsdag och vår sista dag på förra veckans schema och då åt vi Capresemackor, så gott.

Hur brukar ni göra kring mat? Ni får gärna kommentera och berätta, skulle vara så kul att få höra hur andra familjer löser sina matsituationer.

Kram på er!

...är trött på att hålla avstånd...

Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min 93 åriga morfar. Det har verkligen inte varit några problem eller antsrängande för fem öre. Han klara sig så bra min fina morfar. Han bor själv i sin lägenhet efter att mormor gick bort för några år sedan. Han har massor utav hobbis som han underhåller sig med samt att han njuter av sin älskade jazz på sin musikspelare. Han är verkligen skön min morfar.

Eftersom detta året har varit som det har varit har jag och alla andra släktingar fått hålla oss på avstånd från morfar. Nu är han som tur är helt vaccinerad, men man får ändå vara vaksam och hålla avstånd. I alla fall, han har länge varit nyfiken på vår stenugn som vi har. Han har velat smaka på pizza gräddad i den, därför bjöd jag honom på en pizza kväll igår. Som tur var bjöd vädergudarna på en underbar sommarkväll och vi kunde sitta ute vid vår enormt stora corona vänliga bord. 

Kvällen blev väldigt lyckad och morfar gillad pizzorna och han fick även ett glas rött att dricka. Han var mycket nöjd.

För egen del kopplade jag på kontrollen och fokuset. Pizza är ingen mat att frossa i för mig. Två slicer fick det bli för mig. 

Efter man har smakat på dessa pizzor kan man inte längre köpa pizza på pizzeriorna. Mina barn vägrar köpt pizza, dom vill bara hemmagjord pizza. 

  Jag är glad att jag gav efter 

när min man började prata om denna ugnen. Jag trodde det bara skulle bli en onödig grej som kommer stå och inte användas. Nyhetens behag... Men där hade jag fel, den används ofta. 

Morfar blev trött ganska snabbt och åkte hem någon halvtimma efter att vi ätit färdigt, men han var nöjd med kvällen och att få träffa sitt barnbarn och barnbarnsbarn. 

Efter att jag städat upp och fixat lite hamnade jag i soffan och plöjde igenom tre avsnitt på en serie på Netflix som jag börjat kolla på.  Det är en väldigt bra serie som jag kan rekommendera, den heter Sex/life. Vill dock varna för väldigt mycket sex och heta scener så inget för den pryda typen :-)

Kram på er!

...att se resultat betyder så mycket...

Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog räkna ihop till säker tio par som hänger i garderoben med och utan prislappen på. Jag har inte velat göra mig av med dom då jag hela tiden tänkta att "en vacker dag"...

Under många års tid har jag haft på mig leggins, jag nästan hatar leggins nu. Jag vill aldrig mer se ett par leggins. Men det är typ dom ända byxorna som jag fått på mig utan att se ut som ett "fetto" (enligt mig). 

Under somrarna har jag alltid haft leggins på mig, aldrig shorts eller klänning, jag har inte känt mig tillräckligt bekväm. 

Denna sommaren har varit annorlunda, jag har fått självförtroendet tillbaka. Jag har levt med shorts på mig och det har varit så skönt. Jag är absolut inte smal nu, men ändå har jag accepterat min kropp som den är. Jag tror att jag har hittat mitt självförtroende igen för att jag ser att kroppen sakta förändras åt den riktningen som jag vill. Det är härligt både för kropp och själ. Jag har intalat mig själv att det fåt ta den tid det tar, men att jag sakta men säkert går åt rätt håll.

Tillbaka till jeans då... Jag shoppad lite på sommarrean för några veckor sedan, då även två par jeans som jag tänkte att jag nog kommer kunna ha till hösten. Jag fick hem paketet och för skoj skull testa jag jeansen. Dom passade!!!! Hur sjukt är inte det? Äntligen kan jag äntligen ha ett par jeans på mig.

Jag är så glad och stolt över mig själv och min kropp. Jag känner mig fin och det har jag inte gjort på många många år. Äsch, jag bjuder på en bild på mig själv bara för det.

                                      Här har ni en stolt tjej!!

Kram på er!

..går det verkligen...?

Det är ingen överdrift om jag presenterar mig som en tvättäkta godisråtta. Jag älskar godis, snacks och söta drycker. Det är inget som jag har kunnat dra ner på, utan det är något som jag fått strypa helt och hållet.  Jag är helt enkelt sockerberoende. Vissa kanske kan kontrollera och behärska sig när det kommer till dessa ting, men är man beroende så tror jag att det är svårt, förr eller senare spårar det ur.

Att vänja av sig vid socker är tufft till en början. Biverkningarna kan vara många så som huvudvärk, humörsvägningar och hjärtklappningar. Kroppen jobbar på högvarv för att göra sig av med alla gifter som man stoppat i den. Jag har själv slutat med socker många gånger och kroppen reagerar på olika sätt varje gång. Jag kan försöka beskriva första veckan så här:

DAG 1: Jag känner mig glad, stark och peppad. Jag tänker att "det här är ju inga problem"

DAG 2: Jag känner mig nedstämd, deprimerad, ont i huvudet och fattar inte vad jag håller på med.

DAG 3: Mycket likt dag två, suget kommer och går hela tiden.

DAG 4: Jag känner mig lite gladare än dagen innan, men det är fortfarande jobbigt då suget kan komma plötsligt och jag är sååå när att ge efter varje gång.

DAG 5: Idag känns det lite lättare, suget kommer fortfarande men det är lättare att kontrollera nu. Huvudvärken är också borta.

DAG 6: Jag känner mig lättare i kroppen och mycket gladare. Humöret svajar inte alls som tidigare och suget efter socker dyker upp mer sällan, kan nästan räkna alla gånger på en hand.

DAG 7: Väldigt likt dag sex fast lättare och en ännu mer gladare känsla i kroppen.

  Ja, så kan en vecka med sockeravvänjning se ut.

Det är otroligt tufft och kräver ett jäkla pannben, men det går. 

Du är inte färdig efter en vecka utan det tar längre tid än så, men den tuffaste delen är första veckan, har man klarat den kommer man ha goda chanser att även klara resten också. 

Ok, men om man kanske vill unna sig något gott i mellanåt, kan man göra det då? JA!!! Absolut kan man det. Det gäller bara att ha kontroll på det man stoppar i sig och även mängden som slinker ner. Jag har gått på Viktväktarna i i ca fem månader nu och jag har inte druckit läsk, ätit vanligt godis eller chips sedan den dagen, den 15/2. Jag har försökt hitta andra produkter som jag anser att jag kan unna mig i mellanåt.

Ett snacks som är super när man går på viktväktarna är popcorn. 

                        Du kan äta 10 dl poppade poporn för fyra points.

10 dl är väldigt mycket och popcorn är gott. Men i bland är man sugen på något sött och då brukar jag frossa i bland annat jordgubbar. Jordgubbar tycker jag släcker det värsta suget efter sött och det är 0 points. Jag har även upptäckt att det finns godis med mindre socker eller helt sockerfria och bland dessa är min favorit Wellibits. Dom är supergoda och smakar som vanlihgt godis.

Jag frossar inte i mig dessa godisar utan brukar äta en halv påse åt gången ungefär, en påse är 4 points. Det bästa med Wellibites är att det finns surt, salt och sött. Jag tycker verkligen det är ett bra substitut till vanligt godis som jag unnar mig någon gång då och då, och bara på en helg, aldrig på vardagarna. Jag vill försöka få in det som en vana att snacks äts bara på helgen och aldrig på vardagen.

Dryck då... Min stora passion i livet har alltid varit Fanta. Jag ÄLSKAR fanta! Speciellt apelsin och citron. Dessa drycker är ju big NO NO för mig och mitt nya sätt att leva. Även om vatten är det bästa jag vet så vill man i bland lyxa till det lite. Även här finns det alternativ. Min stora favorit är Funlight pink lemonad.

                                                                                                                                Den är verkligen jättegod. Massor med is och kallt vatten och en skvätt av saften blir supergott. Men som sagt även 

här försöker jag ha kontroll. Funlight är noll points, men det handlar inte alltid om det utan om att ha kontroll på mängden man häller i sig. Vatten är ändå bäst för kroppen och därför får funlight endast gästa vid lite festligare tillfällen. En annan dryck som jag kan unna mig i bland är Pepsi Max som också är noll points

Jag vill punktera att är du en Viktväktare så kan du äta saker med socker i också, du behöver inte välja bort det om du inte vill men socker kostar många points och därför måste du planera in det i din budget. Jag har inte valt bort socker bara pga av att det är många points utan jag har gjort det för att jag vill ta bort socker från mitt liv. Dessa sockerfira alternativ som finns är inte heller jättebra för kroppen, men jag har valt att äta och dricka dom under kontrollerande former. 

Massor av kramar! 

....läs vidare för att förstå...

Igår hade jag min vägningsdag, dagen D varje vecka. Vågen svek mig inte denna gången heller. Jag har gått ner 15 kg, kan inte fatta det. Det är så svårt att ta in hur mycket 15 kg är. En tanke som kom upp är att den supertunga hundmatsäcken som jag alltid köper väger 15 kg. Den är väldigt tung....

Jag har gått ner en hel hundmatsäck     

Jag har gått ner 15 mjölkpaket              

Jag har gått ner 30 smörförpckningar     

Det är verkligen svårt att ta in och lika svårt att förstå att jag burit runt på all denna extra vikt. Är så stolt över mig själv och jag har knapp ett kilo kvar till mitt första delmål. 

Har dansat segerdans hela dagen igår. Men nu tänker jag samla mig, andas in och fokuser framåt för att nå ännu längre. Heja oss som kämpar!!!

Kram på er!   

..idag har jag bara latat mig...

Jag vaknade upp efter 10,30 idag, när det hände senast kan jag inte ens komma i håg. Jag tror att kroppen behövde den sömnen för att kompensera veckan som har gått med sömnbrist på grund av värmen. Skönt var det i alla fall. När jag tillslut kommit upp från sängen gjorde jag en jättegod frukost som jag åt ute vid poolen.

  Mat smakar bätter när man äter den ute tycker jag

och det gör det ju inte sämre att den serveras på en silverbricka. Efter frukosten la jag mig på min nya solbädd som min man byggt till mig igår. Helt perfekt med den nya solbäddsmadrassen som jag åkte och köpte på Ikea igår. På den solsängen har jag sedan legat hela dagen med några pauser för dopp i poolen och även en lite större pause för att dammsuga poolen. I mellan där har jag faktiskt även hunnit tvätta några maskiner tvätt, så helt arbetsfi har jag inte varit idag ändå. Under eftermiddagen kom även min minsta lillebror på besök och även han slängde sig i poolen.

  Nu har jag varit inne en stund och förbrett lite för kvällens middag. På menyn idag har vi grillspett, tzatsiki och klyftpotatis. Mmmmm, vad gott! Älskar sommaren och alla underbara grillmiddagar. Det ska även bli någon form av aktivitet för vår hund Sammy i kväll. En lite promenad eller om vi kanske går till sjön så att han får bada. 

Nästa vecka kommer det bli lite svalare och då kan vi börja gå lite längre rundor med honom igen. 

I morgon är en spännande dag, då har jag min vägningsdag. Jag hoppas, hoppas, hoppas att vågen är snäll mot mig och visar -15 kg. Det hade varit så himla skönt. -15 kg är inget utav mina delmål, men det är ändå något väldigt stort. Söndagar över lag har blivit veckans höjdpunkt, alltis lika spännande.

Nu ska jag fortsätta med maten så hör ni mer från mig i imorgon.

Kram på er!

...det är vi nog alla någon gång.

Många kan tycka det är jobbigt när vardagen rubbas, som t.ex när man har semester. Då flyter dagarna ihop och man har inte längre den koll som man brukar ha. Jag tänker i första hand på viktresan när jag skriver detta. Självklart finns det annat som också rubbas under ledigheter som man annars kan ha bättre koll på när vardagen är mer strukturerad. 

  Jag är egentligen inte så orolig för just min semester som börjar om en vecka drygt. Jag känner att jag har fokus och vet vad jag kan och inte kan frossa i. Men man vet aldrig... När jag tidigare har "bantat" eller gått på någon diet av något slag så har det alltid skitit sig under julen. Alla dessa frestelser som bjuds då är svåra att motstå. Jag vet att jag då brukar tänka "ät vad du vill under julen så tar vi nya tag efter det". Men det har aldrig funkat för mig. Jag har aldrig lyckats komma tillbaka igen. Så julen är jag mer orolig för än något annat. Denna gången tänker jag inte tillåta mig att äta fritt under denna högttid. Jag kommer vara grymt hård mot mig själv i stället.  

  Under semestern har jag en plan, tror jag i alla fall.

Jag kommer äta gott, njuta av varje smakupplevelse, men inom rimliga gränser. Jag kommer inte nöja mig med att ligga kvar på den vikten jag gör idag utan jag ska fortfaranade ner i vikt även under ledigheten. Jag har mitt mål och mina delmål att jobba mot och den vinsten är så mycket störr i än att tillåta mig att för stunden äta osunda saker som jag sedan kommer ångra djupt. Det är inte värt det. Det bästa med viktväktarna är att jag kan äta i stort sett allt i lagom mängd. Det innebär att jag inte behöver förbjuda något vilket gör att det kommer gå att hålla för mig. Att förbjuda något gör begäret större och målet svårare att nå.

Som ni märker planerar jag långt i förväg, mina tankar är redan vid jul. För att lyckas tror jag att jag måste tänka långt framåt. Jag måste planera, strukturera och fokusera långt fram hela tiden för att lyckats komma över alla kullar som finns under resans gång. Det bästa är att när jag nått kullens topp kommer alltid en nerförsbacke. Nerförsbacken representerar att jag vunnit över ett hinder som uppkommit för att förhindra mig att lyckas nå målet. Vilken känsla att få springa ner för den backen. Tror nog att julen är den högsta toppen för mig och uppförsbacken har redan börjat...

Men nu är det snart semester och självklart kommer jag njuta till 100 % av min ledighet under kontroll. Om ni är fler där ute som kämpar mot era mål, glöm inte av att koppla av i mellanåt och tillåt er att njuta, då kommer ni att lyckas.

Kram på er så hörs vi snart!