Allt man rör sig borde räknas....

Sprang en runda nu i morse och det var skönt men lite blåsigt. Tycker tiden bara rinner i väg nu för tiden. Man har så många måsten hela tiden, om man ökade dygnets timmar så kanske man skulle hinna med allt man vill.

I helgen hade vi mycket att göra på jobbet vilket även innebar att jag sprang en del.  Från klockan 17.00 när vi öppnade restaurangen till 01.30 sprang vi som små dårar, räknar det som motion också. I lördags fick min dotter en väldigt pigg häst på ridskolan och ville inte rida själv så då sprang jag med henne i 45 min. Mycket vardagsmotion för mig i helgen….

Några exempel för dig som vill utföra vardagsmotion;         

*promenad med hunden

*klippa gräset

*skotta snö

*rensa ogräs

*städa

*leka

Detta är enbart några få exempel över hur du kan utföra vardagsmotion men för att öka vardagsmotionen ytterligare så kan du;

*ta cykeln istället för bilen till jobbet                                            
      

*ta trapporna istället för hissen

*tar du buss, kan du stiga av en hållplats tidigare och promenera resten

Med daglig och regelbunden vardagsmotion minskar du;

*risken för hjärt -och kärlsjukdomar

*ökar syreupptagningen

*förbättrar konditionen

ökar förbränningen

sänker blodtrycket och ökar blodcirkulationen

Ha en bra onsdag alla!