Ja, då var hösten här och min hals börjar göra ont….         

Som ett brev på posten kom förkylningarna smygandes in i familjen. Sonen har hostat och snörvlat i några dagar nu och jag vaknade i morse med en ömmande hals. Verkligen inget som jag har lust eller tid med.  Skulle ge mig ut på en löprunda men avvaktar lite med den för att se hur halsen är lite senare. Har en viktig dag på jobbet i morgon som innebär mycket spring och hög stressnivå, och känner att jag måste vara i någorlunda form då.

Jag har hört att det är en mycket dum idé att träna med ömmande hals, men jag vet inte varför. Detta måste kollas upp.

De virus som orsakar en rinnande näsa älskar torra slemhinnor, så svett kan faktiskt till viss del ha en positiv påverkan mot virus. När man springer höjs kroppstemperaturen samtidigt som blodtillförseln till näsan ökar. På så sätt kan man förkorta varaktigheten på en virusinfektion. Liknande effekt kan uppnås genom att andas in varm luft, till exempel i en bastu. Men detta är teoretiska resonemang och grundregeln är att aldrig springa när man känner sig sjuk. Om du är i slutet av en förkylning och näsan fortfarande rinner är det tänkbart att träna lätt.

Men vid feber och/eller halsont är det helvila från träningen som gäller. Om du har feber, gå och lägg dig!Du bör inte springa med minsta infektion i kroppen eftersom det ökar risken för hjärtmuskelinflammation. Även om sannolikheten att drabbas är mycket liten.

Har du halsont och feber ska du aldrig träna, inte heller om du känner dig sjuk. När du väl känner dig bra igen är det helt okej att ge sig ut och springa, trots att näsan fortfarande rinner lite grand.

Var också försiktig med halstabletter. De kanske gör att du känner dig bättre i halsen, men det tar på intet sätt bort infektionen. Ge dig till tåls några dagar och passa på att göra sådant som du inte har möjlighet att göra de dagar du tränar. Eller gå till sängs och vila upp dig!

Ja, då stämde min teori, men jag har ingen feber så jag kanske känner mig lite bättre i eftermiddag och kan ta en liten runda då i stället.

Ha en underbar torsdag alla!