Drick massa vatten....

Vatten är ju super viktigt för kroppen, och speciellt när du tränar mycket. Har man bara tillgång till vatten så klarar man sig utan mat en tid. Men utan vatten är det rätt kört…

Tycker inte att det finns något bättre än att släcka sin starka törst med riktigt iskallt vatten. Livets dryck tycker jag.

Vatten fanns redan när jorden skapades för nästan fem miljarder år sedan. Vattnet fanns i jordens inre och kom ut som ånga genom vulkanutbrott och heta källor. Ångan omvandlades till flytande vatten när jorden svalnade och bildade sjöar och hav.

Vatten består av en syreatom och två väteatomer. Den kemiska beteckningen för vatten blir H2O. Vattnets kemiska och fysikaliska egenskaper är unika och får därmed stor betydelse för allt liv. Ett exempel är att is flyter på vatten. Vi människor består till ca 70 % av vatten. Ungefär 2-4 litervatten (beroende på klimatet) "försvinner" från kroppen per dygn genom urin, svett och utandningsluft. Denna volym måste dagligen återföras till kroppen via exempelvis vatten, kaffe, te, mjölk, frukt och fast föda. Vattnet är ett viktigt lösningsmedel för alla levande varelser. I blodet transporteras vattenlösliga ämnen som salter, näringsämnen, hormoner med mera till olika delar av kroppen.

Cirka 70 procent av jordytan är täckt med vatten. 97 procent av det är saltvatten och alltså inte drickbart. Två procent är sötvatten som är bundet i glaciärer och på nord- och sydpolen. Endast en procent utgörs av sötvatten som kan drickas.

I Sverige behöver vi dricka mellan en och en halv och två liter om dagen. En person i Etiopien måste dricka dubbelt så mycket, på grund av klimatet.

Friskt och rent vatten är bra för din kropp och din hälsa. Att dricka vatten eller få i sig vätska på annat sätt är livsviktigt. Vi kan klara oss utan mat i flera dagar, utan vätska klarar vi oss bara i några dygn innan komplikationer uppstår.

Vatten behövs för att kroppen ska fungera, levern, njurarna, matsmältningen och lederana. Utan vatten tappar vi koncentrationsförmågan och uthålligheten. Vatten behövs även vid fysisk träning för att musklerna ska kunna återhämta sig.

Vatten ökar mättnadskänslan, minskar hungern och ökar kaloriförbränningen. Vatten minskar effekterna av stress och trötthet och ger en naturlig skönhet för kroppen som hår och hud.

Det är värt att tänka på, i Sverige har vi tillgång till rent och friskt vatten så det borde vara en självklarhet att dricka VATTEN. Jag har pratat med människor som ALDRIG dricker vatten, utan dricker kaffe, läsk, saft och annat istället.          

Nu ska jag ta och hälla upp ett stor glas med iskallt vatten och njuta av det.

Trevlig onsdag alla!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...