Socker döljer sig i nästan allt….                                                                            

Jag har aldrig tyckt speciellt mycket om smaken av socker, inte i kaffe, te, mat och allt annat som folk smaksätter med extra socker. Vissa häller ju på socker på nästan allt, gröt, flingor och pannkakor t.ex Har tänkt att jag klarar mig ju ganska bra ifrån sockret, men ack så fel man kan ha. Det är socker i stort sätt allt man äter.

Fick en lista via sms som visade hur många sockerbitar det är i dom olika livsmedlen som man faktiskt äter varje dag. Man blir mörkrädd…

Förr i tiden när man kokade sylt och saft hemma visste man hur mycket socker man använde. Idag köper de flesta all mat färdig i affären och därför är det svårt att veta hur mycket socker som finns i maten.

Kroppen behöver mat och vätska som innehåller näringsämnen. En av matens viktigaste uppgifter är att ge energi. Energin behövs för att muskler ska kunna arbeta och för att kunna hålla kroppstemperaturen. Energin kommer i första hand från fett och kolhydrater. De som jobbar hårt med sin kropp behöver mer energi än de som är vuxna och har ett stillasittande arbete. Om kroppen får för mycket energi lagras det som kroppsfett.

Socker som finns i frukt, bär och olika mjölkprodukter kallas för naturligt socker. Naturligt socker är inte lika ohälsosamt som tillsatt socker.

Tillsatt socker är till exempel sockerbitar, strösocker, druvsocker, honung och sirap. Det finns mycket tillsattsocker i läsk, godis, sylt, fruktyoghurt och vissa frukostflingor. Högst tio procent av energin i maten bör komma från tillsatt socker.

Här kommer en lista på några livsmedel som många äter dagligen:

• Juice                                        1 glas, 2 dl                5 1/2 sockerbitar
• Fruktyoghurt                             0,5% fett, 2 dl        9 1/2 sockerbitar
• Mild lättyoghurt med flingor      0,7% fett, 260 g     3       sockerbitar
• Ketchup                                    1 msk                        1       sockerbit
• Sylt                                          1 msk, 20 g                2       sockerbitar
• Äpplemos                                  1 msk, 20 g                2      sockerbitar
• Fruktkräm                                 1 dl                           6      sockerbitar
• Russin                                       1 pkt                         10    sockerbitar
• Nyponsoppa                               1 1/2                         5     sockerbitar
• Cornflakes                                 1 port. 40 g               1      sockerbit
• Risifrutti                                   1 förpak. 175 g           11   sockerbitar

Här kommer lite om våra livsmedel vi kanske inte sätter i oss varje dag:

• Saft                       2 dl                 5    sockerbitar
• Lösgodis              100 g                 13   sockerbitar
• Slät bulle               2 st                  1   sockerbit
• Kanelbulle              1 st                  3   sockerbitar
• 1 burk läsk            33 cl                  8   sockerbitar
• Glass                      2 dl                  6   sockerbitar
• Småkakor               3 st                   3   sockerbitar
• Glasstrut                1 st                   7   sockerbitar
• Tårtbit                   125 g                 8   sockerbitar
• Mjölkchoklad          100 g                13  sockerbitar

Ja, lite skrämmande är det att man får i sig så mycket socker utan att egentligen inte tänka på det. Inte konstigt att många är sockerberoende, socker funkar ju faktiskt nästan som en drog.                                             

                                                  

        

Ha en bra dag och tänk på vad du stoppar i dig! (det ska jag göra)

 

GeMina Arts

16 augusti 2012 10:43

coola sockerbitar! roligt inlägg och fin blogg!:)

http://geminaarts.blogg.se

Christin Andersson

16 augusti 2012 23:05

Tack för att du gillar min blogg, hoppas du fortsätter följa den :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...