Ingenting kan stoppa mig nu….

Så där ja, nu var andra löprundan avklarad. Tyckte det gick lite bättre nu andra gången konditionsmässigt, men vristerna är lite ovana vid detta och bråkade lite under och efter träningspasset. Dom vänjer sig nog snart…

Blev frukost som vanligt tillsammans med barnen 7.30, nu som mellanmål fick det bli en naturdiet smoothies, för både mjölken och yoghurten var slut här hemma. Det är ett väldigt bra alternativ om man måste få i sig ett mellanmål snabbt och enkelt, finns i flera goda smaker och du kan hitta dom i nästan alla livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker, även apoteket har dom tror jag.

Har funderat lite på hur ett perfekt träningsschema kan se ut under en vecka. Jag menar alltså hur mycket man bör röra på sig och hur man ska mixa olika former av träning för att träna hela kroppen på bästa sätt, förstår ju att det inte räcker med att springa 30 min tre gånger i veckan, men det är där jag är nu, och i framtiden vill jag öka på detta.

När jag gjorde en research på detta så fick jag mycket blandad information, men kanske på något sätt så här:

Måndag: Löpning 45 min

Tisdag: Vila

Onsdag: Styrketräning (eller något träningspass på gymmet)

Torsdag: Löpning 45 min

Fredag: Vila

Lördag: Gymmet

Söndag: Löpning 45 min

Jag vet inte om detta är ett schema som jag skulle kunna hålla, men jag ska nog göra ett försök till hösten.  Just nu tänker jag bara koncentrera mig på mina tre löp pass i veckan.

Ha det bra!

 

Johanna

10 augusti 2012 20:45

Vad duktig du är!!!! Blir väldigt inspirerad att själv komma igång senare i höst.
Johanna

Christin Andersson

16 augusti 2012 23:03

Tack! Härligt att höra, jag är glad att kunna peppa andra, det behöver man för att lyckas komma igång och sedan fortsätta! Håller tummarna för dig :-)

 

Malin

15 augusti 2012 22:22

Härlig och peppande blogg, här kommer jag fortsätta att kika in. Tycker ditt träningsschema ser vettigt ut. Jag började som du med ca 3 pass i veckan och har sedan ökat successivt, vissa veckor blir det mer träning än andra. Vilodagarna är viktiga!

Christin Andersson

16 augusti 2012 23:13

Vad kul att du gillar vad jag skriver!!! Du är varmt välkommen att kika in här så mycket du vill. Håller med dig om att det är viktigt med vila. Känner att det är ett ämne som jag nog tänker ta upp här på bloggen. Tack för dina tankar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...