Alltid lite funderingar så här innan läggdags.....              

Har funderat lite på att köpa nya träningskor eller egentligen löparskor som är bekväma och motverkar skador i ben, fötter och framförallt knäna. Har hört att det är vanligt med slitage av just knän när man springer. Man belastar och sliter mycket på knäna även då man har lite eller mycket övervikt att bära på, vilket jag har fått känna på under mina graviditeter och även nu efteråt. Det gäller att välja rätt utrustning när man väl bestämt sig för att börja träna.                           

Att springa barfota ska tydligen vara väldigt bra och skonsamt för kroppen vilket jag hade lite svårt att begripa, men det kanske är sant?!

Forskare har studerat löpstilen hos löpare som använder skor och de som springer barfota. Det visar sig att de som springer med skor faktiskt löper större risk för att drabbas av skador. Anledningen till detta är att man landar på olika delar av foten. Barfotalöpare landar på trampdynan, medan de som använder skor landar på hälen först. Forskarna säger att människan har byggt upp en förmåga att landa på framfoten och därmed orsakat skador ända sedan vi började sätta på oss joggingskor. Skorna framkallar ett felaktigt springsätt och leder alltså till fler skador.

Intressant fakta men tror inte att jag kommer dumpa skona under mina löprundor. Man har faktiskt tillverkat en så kallad ”barfotasko” som ska vara väldigt bra att använda när man t.ex ska ut och springa. Tanken är att fotens egna muskler ska arbeta och stabilisera lederna.                                        

Studier visar att risken för skador minskar med skor som saknar stöd och stötupptagning. Det kan bero på att när fotmusklerna spänns dämpas vibrationer och belastning på omkringliggande vävnader, senor och leder.

Men detta innebär inte att du bums ska ge dig ut och springa i barfotaskorna! Hos många är fotmusklerna alldeles för svaga, de behöver trimmas under försiktiga barfotapass. Använd gärna barfotaskorna hemma i stället för tofflor eller på gymmet när du styrketränar, då är belastningen på fötterna inte så stor. Om du däremot vill gympa eller träna aerobics så behöver du vänja dig vid skorna stegvis.

För min del är det blankt nej till dessa skor, jag tycker att dom verkar jätte läskiga, och bara utseendet är ju skrämande. Men som sagt dom kanske är jätte bra, så för er lite modigare GO FOR IT!!!                                             

                   

Ha en skön natt!

 

Isabella

25 oktober 2012 18:47

Är jättenöjd med barfotaskorna och mina knäproblem är helt borta. Du får jättegärna gå in på min blogg om löpning!

http://bellaslöpsedel.bloggplatsen.se

Christin Andersson

5 november 2012 11:49

Vad bra att skorna funkar för dig :-) Jag ska besöka din blogg, det ska bli roligt att läsa om löpning.

MVH Christin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...