Att leka är roligt och man blr glad av det....

Gud vad skönt det är att vara framme efter en ganska lång och varm bilresa, sägs ju enligt SMHI att idag var årets varmaste dag. Verkar som att Tyskland hängde på, för det är lika varmt här om inte varmare…

Under bilresan hann jag läsa en del och fastnade i ett reportage från tidningen Topp Hälsa som handlade om hur man leker sig i form. Har faktiskt aldrig tänkt på att lek är en form av träning, men det verkade ganska kul och jag tänkte att jag kunde återberätta lite från det reportaget.

När sommaren är här, solen strålar och kvällarna är ljumna och sköna är det perfekt att gräva fram barnasinnet igen. Att leka är toppen för att hålla sig form, för när man leker rör du dig i alla riktningar, kryper, övar balans, koordinationen och uthållighet, plus att det är riktigt kul.

Rocka loss med rock ring, du tränar koordinationen, bål och midja           

Är man ett gäng på fyra, fem personer eller fler kan ni leka kull med intervaller. Det går till så här: Utse en jägare, han eller hon ska jaga er andra och ”kulla” den personen han/hon får tag i. Ni andra springer för glatta livet för att undvika att bli kullade. Du tränar kondition och intervallträning.

Inte nudda marken är en rolig lek som kräver att man är i en terräng där det finns stenar och stubbar att hoppa runt på, eller en lekplats med klätterställning eller liknande som man kan hänga i. Du tränar hela kroppen, explosivitet, balans och mod.

En vanlig hederlig dragkamp fast med extra allt, du tränar Ben, rygg, grepp och överkropp. Här får man verkligen kämpa och snart är mjölksyran där.

Träna smart, olika lekar tränar olika saker. Ta det lugnt i början, om du inte har lekt sedan barnsben finns det en risk att du tror att du är lika smidig och snabb som när du var liten.

I reportaget fanns det mycket mer lekar, jag valde bara ut några stycken. Vill du ha fler tipps så finns det i Topp Hälsa nr 9 2012.

Detta med lekar kanske inte passar alla, men ibland är det skönt att plocka fram barnet i sig och bara få busa lite, och att man faktiskt tränar samtidigt är ett stort PLUS….

Har upptäckt att jag glömde min strömkabel till datorn hemma i Sverige så jag får se om jag klarar av att blogga genom mobilen. Annars kommer jag som sagt hem igen på lördag.

Ha det så bra!    

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...