Att hitta ett träningspass som funkar kan vara svårt....

Jag tycker inte alltid att det är så jätte kul att bara springa på gymmet, kan känna mig mer motiverad om jag går på ett pass där man tränar ihop med flera andra och även har en instruktör som kan peppa en lite extra.

Jag har ju redan skrivit att jag gick på spinning och body pump för några år sedan, men det kanske inte är alla som känner till vad det är för något. Tänkte att jag kunde ge en liten beskrivning på olika pass som man kan ta på ett gym.

Spinning:   

Är en form av träning i grupp på stillastående motionscyklar, motståndet regleras utifrån din egen styrka och kondition, det är en effektiv träningsform för hela kroppen med fokus på rygg, mage och ben. Man tränar i en grupp med instruktör och har även anpassad musik för de olika övningarna.

Bodypump:   

Är en styrketräning i grupp till musik där du tränar igenom hela kroppen med hjälp av en skivstång, du själv väljer vikten på skivstången och kan anpassa träningen efter din egen nivå.

Core:      

En effektiv, tuff och rolig träning för mage och rygg samt inslag av balans. Coreträning passar den som vill förebygga ryggbesvär.

Step:     

Ett pass med stegkombinationer där man använder en stepbräda, ett konditionspass med musik.

Aerobics:      

Är samlingsnamn för ett antal dansinspirerade träningsformer. Här tränar man i gupp tillsammans med en instruktör och bra musik.

Power box:     

Är en box- och kampsportinspirerad konditionsträning, man tränar två och två på olika slag- och sparkkombinationer med handskar och mitsar som redskap.

Det finns ju mycket fler pass en så men man måste ju börja någonstans.

Ha en bra dag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...