Att lägga upp delmål är jätte viktigt....

I dag får man nog hitta på någon utomhus aktivitet eftersom solen är här och hälsar på. Tar nog en promenad med familjen och lägga mig och sola lite.

Snart bär det av till Tyskland för att hälsa på mannens släkt och kanske även få till lite shopping, sista rycket nu innan semestern är över. Hur fort gick inte dessa semesterveckor? När semester är över faller man tillbaka till vardagen igen och då kommer det bli dags för mig att planera in lite delmål och även lägga upp min träning på allvar.

                                         Så här kan det se ut

Delmål har jag fått lära mig är mycket viktigt. Det är viktigt att ha ett slutmål också, men det kanske är ett för långt kliv att ta, och får stå med en kikare för att kunna se sitt slutmål och det kan ju få vem som helst att tappa suget. Har man då delmål att följa så ser man ett resultat som sakta börjar ta form. När man har uppnått ett delmål  tycker jag man ska man belöna sig själv med något man tycker om, det kan t.ex vara en tröja man har spanat in en tid, en bok, en liten resa eller avnjuta en bit mat som man har längtat efter att få smaka. Det är bara du som vet vilka belöningar som du ska ha...

så här har någon satt upp sina belöningar efter varje delmål

Jag tror att det är ganska viktigt att ha en plan om hur man ska lägga upp träning och kost, kanske till och med göra ett schema som man kan följa och pricka av det man har gjort, och i fråga sätta saker man inte gjort.  Lite ordning och reda behövs eftersom det är ett kaos man vill förändra (i alla fall i mitt fall)….

                                                  

                          så här kan ett schema se ut!

Ha det bra!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...