Man behöver inte alltid ha en hög puls...

När man tänker på träning så tänker man ju oftast på ett högt tempo och svett som sprutar åt alla håll och kanter. Det är ju inget fel i det tänket för det är väl kanske oftast så man vill uppleva sin träning för att känna att det ska ge ett bra resultat och ”livbojarna” runt magen ska krympa. 

Jag har varit inne och läst lite om olika mer stillsamma träningsformer men ända väldigt effektiva. Man kan ju faktiskt träna kroppen genom att bara ligga stilla och lyssna till sitt inre och sin andning. Det tycker jag verkar häftigt, men vet inte om det skulle passa mig och min personlighet, men kan ju aldrig vet innan man har prövat…

Pilates

Pilates: är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen The Art of Contrology vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna. Detta är en träningsform som ökar kraftigt världen över, och handlar mer om tankekraft än om fysisk styrka. Pilates övningarna ska utföras lugnt och mjuk, man tränar flera muskelgrupper samtidigt.

Yoga

Yoga: Ordet yoga är sanskrit och betyder förbund eller förening. Ordet syftar på en förening mellan kropp och själ. Terapiformen härstammar från Indien och användes inom hinduismen redan för mer än 5 000 år sedan. Yoga var en livsfilosofi där bland annat fysisk träning, andningstekniker, koncentrationsövningar och meditation ingick. Yoga övningarna ska utföras lugnt och harmoniskt, och efter upprepade träningspass kommer du uppleva större balans i dina känslor, tankar och handlingar. Du kommer uppleva större närvaro i nuet och hitta din livsglädje.

Qi gong

Qi gong: är en urgammal del av den traditionella kinesiska medicinen och har de senaste åren blivit allt populärare i västerlandet. Det är en perfekt träningsform för äldre, stressade och hårt idrottande. Genom utöva Qi gong förbättrar du koncentrationsförmågan, slappnar av i muskler, större lungkapacitet, bättre balans, uthålligheten i musklerna, vighet och att slappna av med viljan.

Det finns ju väldigt mycket fler lugna träningsformer men dessa tre är väl kanske de som flest känner igen.  Fler tips är naturligtvis välkomna!

Ha det så bra!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...Så fort jag gick på semester kom det dåliga vädret...   Men det har varit bra i alla fall tycker jag. Skit i solbrännan, ha ha ha ha. Det har blivit lite dålig uppdatering nu under semestern, men jag har inte velat ta fram datorn utan i stäl...

...trodde jag skulle hinna blogga varje dag under semestern...   Men tiden har verkligen flygit i väg. Nu räknas väl bara måndagen som min semester eftersom helgen som varit ingick i förra veckans jobbvecka. Under min första semesterdag drog ja...

...den vanligaste frågan mina familjemedlemmar ställer till mig...   Att komma på vad man ska äta tycker jag jobbigt. Speciellt när resten av familjen inte är speciellt intresserade av att komma med idéer. För att lyckas med sin vikresa är planer...

...är trött på att hålla avstånd...   Men det är viktigt, jag vet. Under veckan som har varit har jag varit lite "morfar vakt". Mina mostar och min mamma har varit bortresta samtidigt och därför fick jag frågan om jag kunde hålla lite koll på min...

...att se resultat betyder så mycket...   Ett klädesplagg som ligger mig varmt om hjärtat är jeans. Jag har har inte kunnat använda jeans på flera år pga att jag helt enklet har varit för stor. Jag har köpt massvis av jeans under åren och kan nog...